几年前，偶然在网上看到有人提到一本叫《早起的奇迹》的书。

说实话，当时我也没太在意，觉得早起这事，谁不知道好处呢？可做起来就是难。

也许是受了什么触动，记不清具体原因了，我就决定早起试试。

刚开始别提有多痛苦了，闹钟响了，脑子里一万个声音都在劝我接着睡。咬着牙起来，也是迷迷糊糊的。但慢慢地，一两天、一个星期、一个月熬过来，我开始尝到了甜头。

最大的甜头不是早起之后能多做多少事情，而是那段完全属于自己的、不被打扰的时间。

手机里还没开始吵闹，微信也没有新消息，家人还在睡梦中，全世界都静悄悄的。

这两个小时，我完全按照自己的心意去安排，没有打扰，没有人来分散我的注意力。

我不是为了做给谁看，也不是为了标榜自己有多勤奋，就是为了给自己一些空间，做一些有价值、能让自己内心踏实的事情。

时间久了，我真的感觉到一种变化，那种变化不是惊天动地的，却悄悄地让我变得更从容、更强大。

今天我想跟你分享一下，早起的两个小时里可以做的一些事情。做到这些，你也能变成一个“狠人”。

01

跑步

为什么要在早起的时候跑步呢？

一天刚开始，你的身体和大脑都还没被各种琐事占据，这时候去活动，让身体慢慢醒过来，迎接一天的挑战。

早起跑步需要你克服被窝的诱惑，克服懒惰的念头，这本身就是一种磨炼。

每次跑完，哪怕只是一小段路，那种战胜自己的感觉，能给你带来一整天的好心情和自信。

长期坚持早起跑步，你的精力会更充沛，人也会显得更精神。这不就是一种由身体带来的“狠”吗？

不是那种咄咄逼人的狠，而是身体给你的底气，让你有足够的体力和精力去应对生活中的各种事情。

02

阅读

早起拿出一段时间来阅读，这个习惯我觉得太重要了。早起后，我每天都会预留1小时读书。

白天我们可能有很多零碎时间刷手机，看短视频，这些东西就像快餐，吃的时候好像挺热闹，但吃完很快就饿了，留不下什么。

早起，你可以拿起一本真正的好书，或者对你有价值的书，安安静静地读上几页。可以是历史，可以是传记，可以是某个领域的专业书。

每天读一点，把别人的智慧和经验变成自己的，久而久之，你的思维方式，你看待问题的角度，都会慢慢不一样。

你不会一夜之间变成一个什么都知道的人，但每天都在进步，每天都在积累。

孟子说“反求诸己”，很多问题的答案，就在你不断学习和反省的过程中慢慢浮现出来。

03

冥想

简单来说，就是给自己几分钟到十几分钟的时间，安安静静地坐着或者躺着，把注意力放在自己的呼吸上。当脑子里冒出各种念头时，不评判，不跟随。

现在这个社会节奏太快，我们的心很容易被各种声音和念头拉扯着跑，常常感到焦虑、烦躁、精神内耗。

早起的这段冥想时间，就是让心平静下来。不是让你什么都不想，而是让你练习如何跟自己的念头相处，练习专注。

你想一想，如果一个人连自己的心都管不住，总是被情绪和杂念牵着走，怎么可能把事情做好呢？

王阳明说“人须在事上磨”，固然要在事上练。但事来了，你得有颗平静、清明的心去应对。

冥想，就是在没有事的时候，提前去磨练你的心，增强你心的定力。

每天哪怕只有十分钟，持续下去，你会发现自己没那么急躁了，没那么容易被外界影响了。

遇到事情，你能更快地冷静下来，清晰地思考。这种内心的平静和定力，本身就是一种强大的力量。

04

学技能

很多人觉得自己能力不够，跟不上时代，又抱怨没有时间学习。但我告诉你，早起两个小时，就能解决这个问题。

白天你可能有工作，有应酬，有各种突发状况，很难找到一段完整的时间来做这种需要“沉下去”的学习。

早上的两个小时，你可以按照自己的计划，去学习新技能或者精进现有的技能。

你想想，每天进步一点点，一年下来就是巨大的进步。

别人可能在原地踏步，或者被日常琐事耗尽了精力，而你利用这段时间，持续地打磨自己，修炼了新技能。

就像刘邦手下的那些能人，张良善于谋划，萧何善于治理，韩信善于带兵。他们都在各自的领域有拿手绝活。

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早起，不声不响地修炼技能，练好了，自然就能在关键时刻派上用场，靠真本事说话。

早起做这四件事或其中一两件，不是为了让你马上变得很厉害，也不是让你去跟别人比。

关键是，让你能够主动地去掌控自己一天中最宝贵的一段时间，去投资自己的身体、头脑和心灵。

这些努力不是给别人看的，而是为了你自己。