腺肌症患者对「贫血」一词或许并不陌生。

她们可能出现头晕、疲乏、困倦、“眼冒金星”或者突然的眼前发黑等经历，其实往往就是贫血在作祟。

这又主要与月经过多导致的铁丢失有关。

日常生活中应注意铁元素的补给以及营养的补充。

常用的补铁药物

常见的铁制剂类补血药物有琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片等，需谨遵医嘱。

此类药物对胃有刺激，建议在饭后半小时内服用。同时为了促进吸收，还可以搭配维生素C一起服用。

值得注意的是，吃药期间不建议饮用浓茶、咖啡这类影响铁剂吸收的饮品。

常见的补铁食物

▍红肉：牛肉、猪肉等红肉类富含血红蛋白和铁质，是补血的良好选择。

▍动物内脏：鸡肝、猪肝等肝脏铁含量丰富，可以补充体内造血原料，易于人体吸收。

▍豆类及豆制品：如黑豆、红豆、绿豆等含有丰富的铁质，可以作为主食或配菜使用。

▍绿叶蔬菜：菠菜这些蔬菜富含非血红蛋白铁，可以提供身体所需的铁质。

▍坚果和种子：如核桃、腰果、花生等，富含铁质和维E，有助于缓解贫血状态。

▍维生素C：如猕猴桃、橘子、柠檬等富含维C的食物，可以更好地促进铁剂的吸收。

饮食和其他补血食物的调理可以起到辅助作用，但不能作为治疗手段。建议腺肌症贫血患者及时就医，优先治疗原发病。

说白了就是，在补血的同时，一定要让经量变少。

• 像使用闭经类药物让月经暂时停止这类方法，只能作为预前处理，不建议长期使用。
• 停药后经量可能增多，补血努力也白费。
• 除此外，还能依靠上环的方式，控制经量。但随之带来的淋漓不尽等问题，同样令人头疼。
• 且并非对人人有效。

说到底，从源头解决腺肌症问题很关键。

不愿做全切的患者朋友可以考虑保宫术。

保留子宫和卵巢，精准剔除引发疼痛和经量大的病灶，术后月经恢复正常，贫血问题也会得到改善。

补铁常见的误区

01 担心补铁后增多经量

日常补铁改善贫血是必要的，否则“只出不进”，贫血程度更严重！

02 依赖鸡蛋和牛奶补铁

牛奶鸡蛋的铁含量低，不能完全依赖它们。

03 过量饮用咖啡和茶

咖啡和茶可能抑制铁的吸收，应适量饮用。

04 忽视运动作用

规律的有氧运动可以促进血液循环，提高红细胞的生成，从而改善贫血状况。

05 贫血严重而不就医

严重会影响身体各个系统，及时就医治疗很重要。