俗话说“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”

人的脚底有很多的穴位，连通身体的各个经络。一天工作完回家后，睡前泡脚可以能够驱寒，还可引气血下行，缓解疲劳，提高睡眠质量。芳华未来推荐6种适合泡脚的中药，一起来看看！

1、陈皮

陈皮气香，味苦，性温，辛能散苦能燥，归肺、脾经，具有通温行气、健脾和胃、燥湿化痰等功效，适用于肺气壅滞、脾胃气滞、咳嗽痰多等症。

用陈皮泡脚可以帮助排出体内的湿气，消除痤疮。橘皮中含有丰富的维生素C，也有利于改善皮肤粗糙。坚持长期使用陈皮泡脚还能润肠通便，防止便秘。

2、艾叶

艾叶性温，味辛、芳香，归肝、脾、肾经，具有理气血、逐寒湿、通经活络、等功效。

艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，促进血液循环、经脉通畅，还能祛黑眼圈；艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。

3、紫苏

紫苏性温味辛，气香、归肺、脾经、散寒、理气、和营之品，苏叶、苏梗、苏子、苏蔸全株均可入药泡脚。

用紫苏叶泡脚可解表散寒，若配以生姜同用，效果立竿见影。

4、生姜

生姜性温、味辛，能健脾胃、发汗解表、温中止呕、温肺止咳。

用生姜泡脚能温通经脉，可帮助改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果明显；生姜解表散寒，可预防治疗轻症风寒感冒。

5、益母草

益母草有活血化瘀、驱寒祛湿的作用，用益母草泡脚可缓解因气血不通引起的月经紊乱、痛经、月经量少等问题。但要注意，月经期间血量多者不宜使用。

6、食盐

《神农本草经》记载，“盐味咸、性寒，入胃、肾、大小肠经。”

用热盐水泡脚，可以去除足部的寒气，对肾气不足、腰膝冷痛、胃寒、四肢发冷的人而言，大有裨益。还可缓解肢体麻木，小腿酸胀、疼痛等症状。

泡脚注意事项

1、泡脚水温不宜过高

成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童、老年人泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右。

2、草药泡脚要遵医嘱

每个人的体质有差别，不同中药的药理作用也不一样。最好在医师的个体化指导下使用，切忌乱用。

3、饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适

饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚建议选择在饭后1小时再进行，或是晚上入睡前1小时泡脚，比如10点入睡，即9点泡脚比较合适。

4、泡脚后及时补充水分

泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。

5、泡脚后要马上擦

如果泡完脚不及时擦干水分，湿寒容易从脚部进入体内。

你还知道那些可以泡脚的中药呢？评论区告诉我！御君方，守护您的身体健康！芳华未来，助您拥抱幸福生活！