干眼症就是泪膜破裂太快。泪膜是眼睛表面的滋润膜。每眨一次眼，泪膜就被重新涂抹一次。泪膜的最表面是油脂。我们眼皮里有睑板腺来负责分泌这些油脂。

中年以后，睑板腺功能开始减退。医学上叫睑板腺功能障碍。这时，睑板腺不能分泌足够的油脂，或者分泌的油脂质量很差。中老年人睑板腺的开口通常被堵住了，分泌的油脂无法排出来。因此，泪膜破裂更快。于是，中老年人的眼睛很容易干涩，有灼烧感、眼痒、眼屎粘、间断视物模糊。眼睛反而会代偿性分泌更多眼泪。

怎么办呢？

1. 使用含有矿物油的人工泪液或者眼膏。补充油脂更重要！

2. 热敷！融化腺管内部的僵硬油脂，促进排出，从而缓解症状。如果不热敷的话，分泌物逐渐在腺管里积压，最终腺管会永久性堵塞。

3.清洁。清除睫毛和眼睑的死皮、碎屑、堆积的油脂，减少对睑板腺开口的刺激。需要使用溶解油脂的眼睑清洁产品。

4.睑板腺按摩（看图），每天1次。左食指固定上眼睑，右食指或棉签从上往下滑动至睫毛根部，从眼角至眼尾，下眼睑需要从下往上。

5. 服用亚麻籽油和鱼油产品，提高睑板腺油脂的质量。

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