有网友吐槽：“我饮茶好像感觉肾虚了，现在出现耳鸣嗡嗡响，也不知道是否饮茶做成的，晚上饮很多生茶。”

且不说长期喝茶是不是会肾虚，单单说这个茶友“晚上喝很多生茶”，这点就“超越”了很多人！

1. 晚上大量喝茶易造成“氟中毒”

人到了晚上，新陈代谢会变慢，而生茶含有大量的氟。

若氟元素不能及时排出体外，便会造成“氟中毒”。

言归正传，喝茶会不会造成肾虚呢？

每次茶会，都会有茶友提出这个问题。喝茶后，我们都会频繁上洗手间，有时候大家都堵在门口！

从中医的角度来讲，肾虚会出现尿频。

似乎，都能对上！

但，喝茶后，之所以会频繁上洗手间，是因为茶具有利尿排毒的作用，并非是因为肾虚。

现代研究发现，茶中的生物活性成分能够通过清除自由基、减少氧化应激和炎症反应来保护肾功能。

此外，茶还可能通过“改善脂质代谢”来降低慢性肾病的风险。

可以说，经常喝茶，不仅能减少肾脏的负担，还能保护肾功能。

那，茶友喝茶后，为什么会感觉肾虚呢？

2. 研究发现，超过3.5杯茶，增加肾损伤风险

一项基于英国生物银行数据的研究发现，如果茶摄入量超过3.5杯，会增加急性肾损伤风险。

这个研究发现，再次证明过量喝茶或经常喝浓茶会对肾脏造成损伤。

所以，大家切莫再过量喝茶或常喝浓茶。

很多人以为喝茶好，每天都大量喝茶。

殊不知，这样的喝茶方式，不但不养生，反而会造成肾损伤。

希望大家能互相告知，让家人或朋友避开这个误区，收获喝茶的健康和益处。

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