【小儿调养】专注儿童健康调养，调理儿童体质，结合传统小儿推拿技术，通过简单易学的手法和视频，让家长轻松掌握育儿技巧，提升免疫力，“手”护孩子每一天。

本期作者

明天就是芒种了，这是一年中阳气最盛、湿气最重的时期，高温、湿热、多雨成了该时节的主旋律，“湿”“热”“滞”成了该时节的关键词，小儿健康也将面临四重考验：

湿热缠身：“湿邪”当令，容易浸淫肌肤，导致痱子、湿疹、荨麻疹等皮肤问题高发，宝宝皮肤瘙痒，烦躁不安。

脾胃罢工：湿气易困脾，加上夏季孩子喜欢吃冷饮、吹空调，导致脾胃运化功能失常，积食、厌食、腹泻反复发生。

心火旺盛：天热心烦，宝宝睡不安稳、半夜哭闹发脾气。

气随汗泄：夏季孩子出汗多，易伤津耗气，抵抗力下降，反复生病。

宝妈宝爸们别慌！芒种正是给宝宝调理体质、增强脾胃的“黄金期”！ 今天，就教各位宝爸宝妈几招小儿推拿“秘诀”。通过推拿，可调和脏腑、疏通经络、增强自身免疫力，让孩子安然度过炎热的夏天。

第一招

清补脾经+清大肠

——清热利湿的“小卫士”

清补脾经

定位：拇指桡侧缘，赤白肉际处由指端到指根。

操作方法：操作者用自己的左手握住孩子的左手，暴露大拇指的桡侧缘，用右手的拇指或食、中二指在拇指桡侧缘来回推。

清大肠

定位：食指桡侧端到虎口。

操作：操作者用自己的左手握住孩子的左手，暴露食指的桡侧缘，用右手的食、中二指从指根往指端推。

第二招

摩腹+逆运内八卦

——健脾和胃的“发动机”

逆运内八卦

定位：掌心周围，以内劳宫为圆心，以内劳宫至中指根距离的2/3为半径所作之圆圈。

操作：用右手拇指端按逆时针方向推运一周。

摩腹

定位：整个腹部。

操作方法：用食、中、无名指及小指指面或掌心贴在穴位上作逆时针方向抚摩。

第三招

清天河水 + 捣小天心

——清心除烦的“安神方”

清天河水

定位：前臂内侧正中腕横纹至肘横纹成一直线。

操作方法：暴露孩子的前臂，操作者用左手握住孩子的左手，托起前臂，右手食、中二指或食、中、无名三指自腕横纹正中单方向推至肘横纹。

捣小天心

定位：手掌面大小鱼际交接处。

操作方法：用屈曲的中指指间关节捣。

第四招

按揉足三里+捏脊

——提升正气的“总动员”

足三里

定位：外膝眼下3寸，胫骨嵴旁开1寸。

操作：用拇指或中指指端揉。

捏脊

定位：后背正中线上自大椎至龟尾成一直线。

操作：让孩子平趴，暴露整个背部，用双手拇指桡侧缘顶住皮肤，双手食指、中指前按，三指同时用力捏拿皮肤，双手交替从龟尾往大椎方向捻动向前。

除了推拿之外，在饮食方面，让孩子多喝水，多吃当季水果，少吃冷饮、油腻、甜腻食物。

夏季孩子出汗多，衣物易选择纯棉、宽松、吸汗的衣物，避免长时间吹空调，清晨或傍晚适当外出活动，增强免疫力。

团队介绍

团队长期从事小儿推拿等中医药技术的科学研究、临床应用及科普推广。吴大嵘教授是世界中医药联合会小儿推拿专委会副会长，广东省中医药学会小儿推拿专委会主任委员，广东省体质健康管理学会小儿推拿专委会主任委员。

团队包括4名成员，牵头主持2019年度国家重点研发计划1项，已主持国家级/省部级等各级课题16项，协助参与研究项目30余项。作为主要参与者，获得1项国家科学技术进步奖二等奖、2项广东省科技进步一等奖、4项学会及其他各级奖项；发布小儿推拿临床实践指南2部，发布地方标准2项，软件及著作权6项，专利授权2项；发表学术论文(含 SCI/EI 收录)90 余篇，其中单篇被引高达 2000 余次 (中文，基于 CNKI 数据库) ，参与编写多部《小儿推拿学》《实验推拿学》《循证医学》、《循证中医药》等国家规划教材，出版《24节气小儿推拿》等科普著作。

来源 | “小儿推拿健康调养工作室”