6月4日18：00-20：00，夜幕初垂，暖光氤氲，由江苏省妇女儿童基金会组织“智慧父母团辅第五期” 如约开启。

本期聚焦 “向内求 遇见更好的自己” 的深刻主题，家长们暂搁繁忙与焦虑，怀揣对亲子关系的探索之心，共赴这场向内探寻的心灵之约。

在呵护孩子之前

先完整地爱自己

让我们卸下身份的重甲

于呼吸与沉寂里触碰那个被忽略的自我

01

沉浸式冥想：回归内在，重启身心平衡

本期“智慧父母成长营”特别活动，以“回归内在，开启自我疗愈”为核心，为父母们量身定制了沉浸式正念冥想体验。

在心愈岛资深心理疗愈师陈老师的引导下，父母们通过正念冥想、腹式呼吸等专业技术，逐步释放一天的疲惫与生活的焦虑。他们放下“父母”的人设，回归当下，回归真我，重建身心的平衡与和谐。

活动开始，陈老师轻柔地引导各位参与者在椅子上找到最为舒适的姿势 ，随后缓缓闭上双眼 ，试图借助冥想静心 ，将身心沉浸于当下的宁静。

然而，有位妈妈在冥想过程中站静不下心，脑海中却如同走马灯般浮现出诸多繁杂事务，工作的压力、家庭的琐事、孩子的学习，种种念头纷至沓来。

陈老师见状，用轻柔而坚定的语调提醒她，冥想的关键在于将纷飞的思绪收回，专注于此时此刻的呼吸，感受身体与内心的深度连接。在陈老师的耐心引导下，这位妈妈逐渐平复了心情，沉浸于当下的宁静之中。

在心愈岛，不必再伪装坚强，不必在角色的舞台上喧嚣登场。只需要卸下伪装，让心灵回归最本真的模样。在舒缓的呼吸中卸下重负，在宁静的冥想里寻找勇气的源泉。唤醒那个在岁月尘埃中，沉睡已久的自我，温柔而坚韧地绽放。

02

真实对话：在互助中照见彼此

在自我介绍环节，现场氛围轻松而活跃。一位男家长下意识地脱口而出：“我是辰辰孩子的爸爸。”话音刚落，陈老师诚恳地建议爸爸此刻应专注于自我，而非孩子的身份来定义自己。“那我叫老张。”这一幕，引得大家露出了笑容，紧张的气氛瞬间消散，取而代之的是满满的温馨与轻松。

父母并非天生无畏，只是选择将彷徨掩藏。本次活动特设 AB 成长支持父母互助，借由真诚交流疏解育儿的重担，让教育重拾从容本真。

依托科学的共情倾听与互助机制，父母们得以卸下心防，汲取力量，从而将更安定、更富韧性的状态传递给孩子。在 “心灵支持对谈” 中，父母们于同伴的理解中抚平日积的倦怠，寻回内心的澄澈与平衡。

“育儿的迷茫，常源于自己的声音未被倾听。” 陈老师分享道，“AB 体系营造了安心的倾诉空间，让父母们发现 —— 深埋的困惑与挣扎，原来能被真切懂得。”当他们在彼此的眼神与话语中寻得认同，这份温暖终将化作守护孩子前行的坚定微光。

03

所有相遇，皆是心灵的彼此唤醒

活动接近尾声，陈老师邀请大家围成一圈，在轻柔的音乐中，手拉着手，随着节奏轻轻摇摆、起舞。这一刻，没有评判，没有忧虑，只有身体 的律动、彼此的联结和对当下的全然沉浸。轻松的笑声在空气中流淌，仿佛卸下了千斤重担。

舞步渐缓，陈老师轻声问道：“今天，我们收获了什么?”

一位家长脸上带着尚未褪去的笑意，若有所思地说：“我们笑了，但笑过之后，我感受到的是一种更深的东西——是对自我认知的悄然觉醒。”

旁边的一位妈妈，眼中闪着动情的光，声音有些哽咽：“来之前，我满心以为是为孩子而来，是为了‘帮助’他。此刻我才真正明白，疗愈的起点，其实深藏在我自己心里。”

在这场特别的活动中，家长们不仅在开怀大笑中释放了压力，更重要的是，在欢笑与放松的间隙，照亮了自我内心的角落，也重新理解了与孩子之间那份珍贵而复杂的联结。

当父母开始觉察、开始成长，孩子的康复之路便拥有了更坚实的基石和更温暖的陪伴。

心愈岛深知，当孩子经历心理健康的挑战，父母的心也如同经历风暴的岛屿。

我们真诚愿你们永远记得此刻放松的自己，记得笑声的力量，记得关爱自己，同样是照亮孩子的光。

在自我觉察的旅程中，找到内心的平静与力量，因为你们安好，孩子就有了最安全的港湾。心愈岛愿做你们旅途中的一座灯塔，提供理解、支持和专业的力量。

请相信

疗愈始于看见

成长源于联结

而希望

永远在你们共同的努力之中

我们与您同行