老年人觉少是普遍现象，然而也有不少老人出现了嗜睡的症状，这要引起警惕，因为有可能是某些疾病的先兆。下面，我们详细介绍可能造成老人嗜睡的原因及注意事项：

1. 脑梗

当老年人的脑血管出现动脉硬化、脑供血不足时就会出现乏氧症状，脑梗患者早期常表现为哈欠连连，睡眠量明显增加。

防止老人脑梗要注意日常饮食。适量增加蛋白质，多吃瘦肉、去皮禽类、鱼类，每日要吃一定量的豆制品，为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱，对防止脑出血有一定好处。

2. 认知障碍症

在认知障碍症发病的前期，老年人多半会出现嗜睡的情况，家人平时要多关注老年人，出现这一情况时及时采取治疗措施。

老年痴呆是一类慢性、进行性精神衰退疾病，其病程隐蔽，进展缓慢。不仅对患者的健康危害很大，也增加家庭的经济负担。患老年痴呆症的患者特别需要照顾，家属应该多注意护理方面的措施，以免带来生活上的困扰。

3. 糖尿病

糖尿病人如果血糖高于正常值，大量糖分由尿中排出，会引起体力下降、精神不振、睡眠增多。此外，当糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒时，也会出现嗜睡。

平时要注意控制血糖，随时监测血糖，饮食清淡，保持良好的生活作息。

4. 甲状腺功能减退

进入老年后各方面的功能都处于下降的趋势，而甲状腺功能的衰减同样也会引起老年人出现嗜睡的情况，与此同时还会伴有怕冷、血脂升高、活动能力减弱等现象。

需要增强自我保健意识，改善不良习惯，注意平衡膳食，微量元素、药物对甲状腺均有影响。饮食上要多吃温和的食物，少食寒凉的食物。

5. 抑郁症

抑郁症是老年人最常见的精神障碍之一，老年人长期失眠或睡眠过多，也有可能是抑郁症的一种表现。

注意给老年人安排好日常生活，适当地进行一些适合老年人特点的活动，使老年人摆脱孤独、寂寞感。

6. 脑动脉硬化

如果老年人患有脑动脉硬化或血管脂质沉积等脑血管疾病时，大脑中血脑屏障的通透性就会降低，从而引起脑组织缺血、缺氧，出现嗜睡。

脑动脉硬化病人的饮食十分重要，合理的膳食准则是粗细粮混吃，荤素搭配，常吃些蔬菜水果及海产品。应按时作息，生活有规律，保证睡眠。老年人注意自己的情绪，学会自我调节，乐观开朗、豁达大度，以延缓病程进展，对防止中风大有益处。

7. 泌尿系统感染

老年人在患有脑炎、泌尿系统等感染性疾病时，易因身体离子紊乱导致出现嗜睡症状。

老年人泌尿系统感染平时要多注意休息，以及适当的补充身体所需的水分。充分水化可使局部细菌稀释、冲洗黏膜，并可减轻肾髓质的高张状态。

8. 脾虚体弱

中医认为，老年人因阳气不足，脾气虚弱，常出现神疲困倦，不自主地入睡的情况。这主要是与脾虚湿盛，中气不足有关。

老年人脾虚体弱要注意保暖，因为着凉必定损伤阳气，阳气亏虚则容易嗜睡。

中南大学湘雅医院消化内科 主管护师 王海霖