芒种芒种，连收带种！

芒种是二十四节气中的第9个节气，更是干支历午月的起始；时间点在公历每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时。今年芒种是在6月5号。

“芒”是指麦类等有芒作物成熟，并开始收割；“种”指谷黍作物的播种。芒种时节，乃是农业生产最繁忙的季节，夏熟作物要收获，秋收作物要播种，春种作物要管理，真可谓“芒种芒种，样样都忙”。

“时雨及芒种，四野皆插秧” ——陆游《时雨》。

顾名思义，芒种是劳动人民播种的季节。

《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”，意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。

我国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”大意是说，螳螂卵感受到阴气，破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，因为感应到阴气停止鸣叫。

芒种缺水，凉白开好过饮料！

芒种来临，天气炎热，水分消耗大，人们对水的需求量大大高于其他季节，特别是儿童身体处于生长发育阶段，活动量大，更需多饮水。

好喝的饮料是小孩子的最爱，不少家长盲目满足孩子的，动不动就给孩子喂饮品，如果茶、橘汁、荔枝汁，或喝果汁露、汽水等，有时候还是冰饮。

久而久之，孩子养成只爱喝饮料，不爱喝水的习惯。

殊不知饮料大都含防腐剂、合成色素等，这些物质进入儿童体内会导致儿童免疫力降低，抵抗力下降。偶尔喝喝无妨，长时间经常喝，还加冰，对儿童生长发育大大不利。

夏天补水，自然放凉的白开水具有独特的生物活性，很容易渗透细胞，因而能促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，改善免疫功能，而且不易疲劳。

对于儿童来说，芒种最佳饮料是凉白开。

芒种养心，通心经！

一年四季中，夏季属火，火气通于心，火性为阳，所以夏季最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。

心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，诱发疾病，出现心烦、失眠、心悸、多梦等症。

因此盛夏时节重在养心，芒种时节通心经，可让人清凉度夏。

心属火，肾属水，正常状态下，心火会下降至肾，以温养肾阳。肾水能上升至心，滋养心阴，心火与肾水相互制约，彼此交融，身心就会安稳，这是中医里讲的“心肾相交”的状态。

养心的方法很多，经常练习“手少阴式”就能打通心经，使心火下降去滋养肾水。经常做这个动作，您会睡眠安稳、精神平和。

芒种时节天气炎热，气血旺于心经，心火旺盛，多做做“手少阴”式，有助于安稳度夏。

芒种艾灸，事半功倍！

中医认为，芒种到夏至这段时间，是一年中阳气浮盛，阴气内藏的阶段。

芒种值梅雨季节，芒种前后气温上升，天气潮湿闷热，人体易受湿热侵袭，使四肢困倦、精神不振，人体也更容易出汗，容易导致阳气外泄。

此时艾灸，使气机宣畅、助阳祛寒、流畅气血调和脏腑、增强机体免疫力，可取得事半功倍的效果。

此外芒种节气容易出汗，导致阳气外散，用艾灸来提升阳气再好不过。

芒种艾灸特别适合骨关节病，风湿、类风湿、胃寒、腹泻等病症的人群，用艾灸的纯阳之火，温经散寒，祛除体内的老寒气。

①湿热交加——灸丰隆、水分

芒种气温升高，空气湿度加大，这样的天气，湿气容易乘虚而入。

而湿为阴邪，会伤人体阳气，出现便秘、厌食等情况，这个时候要注意祛湿，艾灸丰隆穴、水分穴有益于防暑祛湿。

②脾胃虚弱——灸脾俞、中脘、足三里

芒种时节，人的身体消化功能相对较弱，很多人吃不下饭，其实大部分是因为芒种时节暑湿困脾导致。

所以艾灸中脘穴、脾俞、足三里可以帮助我们健脾利湿。

③阳虚体乏——灸气海、关元

农谚说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。

现代人阳虚颇为严重，芒种夏至天气，阳气就不够用，导致精力委靡，走路说话都没力气。身体乏力，没有精神，可以着重艾灸气海、关元等穴，扶养阳气，调精神！