适逢芒种，气候湿热交织，此时北方的雨量湿度是全年最高，江南黄梅天和广东的龙舟水并行。

随着空气湿度的“外湿”增加，人体的“内湿”也不易散去，潮湿的空气会让人体感觉不适，内湿胶着裹挟在身体里面，阻拦阳气，人也经常会觉得四肢困倦，萎靡不振①。

与其生病再用药，还不如在日常生活中提高身体免疫力，“厨房代替药房”的说法也随之而来，用食物本味温和调理，让养生回归炊烟袅袅的日常当中。

而历经时光沉淀的新会陈皮，最懂如何安抚生活中的小烦忧。通过在日常食物、茶饮中融入药食同源的陈皮，达到调养身心的作用。

今天小编推荐3款可代茶饮的新会陈皮茶方，助你顺应节气，调养身心，轻松应对夏天的湿热挑战！

陈皮莲子茶•清心除烦

新会陈皮理气健脾

莲子补脾止泻，灯心草清心火

三味的结合可清心除烦②

让您在换季时节缓解压力

一觉睡到天亮，容光焕发

材料

新会陈皮1片，莲子20克，无花果4颗、灯心草2颗。

做法

以上食材清洗干净后，一起放进养生壶中煮30分钟。

陈皮紫苏茶•散寒理气

紫苏和陈皮都入脾经

有很好的行气和胃的作用②

夏天搭配陈皮一起泡水喝

陈皮的馥郁与紫苏的清爽交织

散寒理气，温暖脾胃

是味蕾与身心的双重抚慰

材料

新会陈皮1片，生姜10克，紫苏5克，红糖适量。

做法

以上食材清洗干净后，一起放进养生壶中煮6分钟，加适量红糖。

陈皮罗汉果茶•清热润肺

罗汉果清热润肺

新会陈皮理气健脾②

入喉温润不腻口，甘甜绵长

煮上一壶陈皮罗汉果茶

轻松享受悠闲时光

材料

新会陈皮5克，罗汉果1个，清水适量。

做法

先将罗汉果破成两半或掰成小块，连种子带壳，放入锅中，倒入适量清水，放入新会陈皮，小火煮20分钟，可代茶饮。

这些新会陈皮茶方就像三位性格各异的老友：一位能为你祛除燥热的身心，一位擅长拍醒昏沉的额头，还有一位总默默收拾体内的湿气。

新会陈皮的神奇之处，正在于它的药食同源，无论与普洱、人参、玫瑰，还是和燕窝、花胶，都能调和出恰到好处的养生膳食。

趁着雨季，不妨在自己的茶柜里备上一罐新会陈皮，让这份历经时光沉淀的守护，陪你安稳度过燥热的夏季。

参考资料

①《中国人的健康智慧·时节养生·夏》主编张忠德

②《中国药典2020版》