【是日诗】
那些麦穗的好日子
这时候正轻轻地碰撞我们——
麦地有神，麦地有神
就象我们盛开花朵
——骆一禾
芒种15天，
一年中的阳中之阳，阳气鼎盛。
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芒种，是等待已久的收割期。
阴时播种的小麦，要在此时阳气最旺的时候收割；阴时收割的水稻，也是在此时插秧。
对人来说，芒种，是要收割大寒以来的阳气，“化”为肾水成为精华。
芒种时，阳气大壮。
错过一天，就有可能错过一季。每一天都是抢来的！夏至后就要转阴了。
虚寒体质的人，可借这段时间旺盛的"火生土"，健脾和胃，多晒太阳，吃健脾食材，会特别壮肌肉，养血补气。
五月心火正旺，《圆运动的古中医学》认为，芒种夏至阳热升浮至顶，人体中下大虚。这段时间可用葡萄干滋补肝肾，每次20克。从今天开始就可以吃起来了。
芒种，也是养心抗老最好的15天
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芒种最旺“心”——阳中之太阳。
心，是我们每个人自内而发的“年轻力”、创造力，对生命的热情。
如何借芒种这把“天之大火”，点亮心火？
关键是打开心轮，充养心脉。
1️⃣ 做个“芒种通心”导引术
当我们打开双臂，心经起于心脏，从腋下出来，沿着手臂内侧后方，走到小拇指的末端，而两条手臂的中央就是我们的心轮。
心轮的能量常常要通过双臂来传递：
1、身体够高的朋友，把手臂搭在门框上方；或双臂扶着门框两侧，大臂平行于地面，小臂垂直于地面；或双臂搭斜在门框上。双脚稍微离门口一点距离，把身体向前压，需要感觉到胸大肌、腋窝和手臂内侧有明显的拉伸感，坚持上几分钟。
2、准备两块瑜伽砖，横着竖起来，头下放一块，肩胛骨下端（文胸带下方）的位置也放一块，躺下来调整好砖的位置，保持这个姿势，休息5到15分钟。
这两个动作，能帮我们更好地打开心轮，解除防御和自我保护，让心不再紧缩，让爱的能量流动进来。每天都可以做它。
2️⃣ 心的核心能量是爱。
没有能力爱、过于紧缩的人，再疏通心经，作用也不会太大。
请记住，邀请爱最好的方式，莫过于先去给予爱。
接纳自己是爱自己，言语赞美、同理认可是爱他人，这些爱的能量最终会回到我们身上来。
3️⃣ 芒种后，可以喝生脉饮了
在夏天，心火会主动把自己燃烧得更旺，所以心脏的负担会很重：
尤其汗多、心慌气短、神疲乏力的朋友，每天喝一两支生脉饮充养心脉，我们的心力会更强一些：
有人参/红参/党参、麦冬、五味子三味
“脉为血之道，得气则充，失气则弱，本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”
物候说
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饮风食露的螳螂在夏木荫荫里破生。
夏天热起来了，伯劳鸟都出来聒噪了。
反舌鸟是感阳而发，遇微阴而无声的生物，反舌鸟不再发声鸣叫，阴气已开始萌生。
一碗芒种汤：祛火毒、祛油腻
虚不受补也能喝
一夏无病三分虚。
又虚，又火大，又好像面目油腻的时候，
就要喝点特别特别清爽的汤了。
芒种，地面阳热已满，气血旺于心经，心火旺盛。
容易心火亢盛，从而心烦、心悸、失眠、多梦。芒种要通心经，才能清凉度夏。
暑热时间长，阳气常年耗散在体表，内里空虚，这种时候最容易受邪了。所以虽说度夏要清凉，也要扶植身体的正气哦～
芒种汤：黄豆苦瓜清心汤
【材料】
苦瓜一根、猪骨500克、黄豆50克、龙眼肉13颗、姜2片。
【做法】
1、猪骨淖水；苦瓜祛囊祛籽切大块；
2、将所有材料扔到汤煲內，加适量水，大火烧开后转小火慢煲；
3 、煲1-2个小时，黄豆软烂即可，出锅时加盐调味。
苦瓜虽然寒凉，但它不伤胃。
苦瓜是祛心火的，它不走胃，而是走心。有些脾胃虚弱的人吃黄瓜会腹泻，吃苦瓜却不会。
热天，人容易心火旺盛，火毒攻心，会使人心烦、口渴、舌尖长疮或小便发黄，所以要吃点苦瓜。
苦瓜越老越养心，煲汤要选老苦瓜。
黄豆汤是健脾祛湿、清热解毒的，老一辈人还有用黄豆冰糖水退烧的习惯。
加几颗龙眼肉，益气养心血，所以这个汤不会寒凉，全家人都可以喝。
不要以为苦瓜汤就会很苦，这个汤煲出来一点也不苦，而且还会有苦瓜特有的清香，一开盖满屋都是。
喝完人会很舒服，有说不出的清爽。
就是要清凉有清凉，要正气有正气。
夏日强心补气，吃麦面、睡午觉
心气不足、心血不旺时，在夏天的下午会特别容易疲累，脸变垮，然后变成一种很衰的状态。
所以夏日午觉特别重要，中午11：00-下午1：00，是心经旺盛的时间，午觉特别养心血。尤其对那些神经衰弱、失眠，或睡眠不足、心脏不好的人来说。
其实过夏天也没有那么复杂，比如北方人，吃面食一样能强心补气。如果你搞不清自己的体质，就不要擅自吃保健品什么的，吃点正经面食吧。
小麦冬种夏收，得气多多，面食补心气第一。偏温，夏天人们心火外泻得厉害，可以多食，补元气、壮筋骨肌肉。
买面粉最好买北方产，南方湿热之地产的麦面性黏腻、容易生湿。
❤
芒种，天气这么好，
你种下些什么因，又收了些什么果？
愿大家有所忙，亦有所获。
本期插画师：Joan
很多老朋友最近又找不到我们了，
微信又又又改规则了，
不星标可能真就——分手在即了……
