关于这个问题我曾反复讲过，今天再唠叨几句。

不要以为血压超过140/90 mmHg才有害，当血压超过115/75mmHg时发生心脑血管并发症的风险就会逐渐增加；

不要以为老年人的血压就应该高一些，只要血压升高就会损害心脑肾，与年龄无关；

不要以为血压降到140/90 mmHg以下就万事大吉了，只要年龄不超过80岁，只要自己能到院子里面轻松散步，就应该把血压控制在130/80 mmHg以下；

不要一说到吃降压药就怕副作用、就怕伤肝伤肾，血压高了不好好控制，将来会损害心脑肾，后果非常严重。这不是危言耸听，跟你周围的脑出血、脑梗死、心肌梗死、肾衰的人聊聊你就知道控制血压的重要性了；

不要一说长期吃降压药你就嫌麻烦，将来发生了心脑肾疾病会更麻烦、需要吃的药更多；

明知道血压高却不好好治疗，这就是在给自己的将来埋雷，是对自己的健康不负责！

为什么又唠叨这些话？今天遇到一位70多岁的老先生，高血压20余年，糖尿病15年，肾功能已经受损。近来血压一直在140/80 mmHg左右。我建议他增加一种降压药，把血压控制的更低一些，但他有顾虑，他听很多人说老年人血压应该高一点，否则会导致脑供血不足——这都是老观念，过时的观点了！我费了很多口舌才说服了他。

实际上不仅仅是非专业人士，很多医生也没有及时更新观念，对于高血压的危害性和积极降压的重要性认识不到位。近年来越来越多的研究已经充分论证了更为严格控制血压可以为高血压患者带来更多好处，我们应该及时把这些新理念运用于临床实践，应该采取各种有效措施更好的管理血压。

无论是医生还是高血压患者，都不要再犹豫了！！！

2024年欧洲发布的新指南，重新划分了血压的分类——血压＜120/70 mmHg属于“血压不高”，血压120/70~139/89 mmHg属于“血压升高”，血压≥140/90 mmHg属于“高血压”。

这种分类方法有助于让大家更为准确的认识血压升高的危害性。 很多人认为血压超过140/90 mmHg才有害，这就错了。实际上，只要血压超过120/70 mmHg，随着血压的升高，发生冠心病、心梗、脑梗、脑出血等动脉粥样硬化性心血管病的风险就逐渐升高。正因如此，每个人都应该努力保持健康的生活习惯，尽量把血压维持在120/70 mmHg以下。对于血压超过此范围的人，应该全面检讨自己的生活习惯，比如胖不胖、吃的是不是太多、是不是总喜欢吃甜食（包括含糖饮品）、活动是不是太少、是不是经常熬夜睡眠不足、是不是生活不规律、是不是经常喝酒、是不是吃的太咸、是不是经常情绪不稳心情不畅，等等，如果存在这些情况，要努力纠正，很多人的血压是完全可以有所下降的。如果发现血压升高了你自己依然不重视，血压只会越来越高，直到超过140/90 mmHg，正式戴上高血压的帽子！

前面图片是我自己的血压，纯天然，未用药。我不会让自己血压高上去的！如何维持理想的血压？合理饮食、少吃盐、多运动、不要肥胖，这是预防高血压的有效措施。你也可以做到的！