如今，越来越多的青少年深受 抑郁症的困扰，很多父母 带着孩子四处求医问药，精神类的西药 几乎都吃了个遍，但病情却始终不见好转。国医大师 高天明长期从事 中医学与现代医学的结合研究，致力于 抑郁症的诊疗与治疗方法的创新。他的学术经历与成就广泛且深远，尤其 在抑郁症的研究领域有着深厚的造诣。在临床上，他的方法 配合现代药物治疗和心理辅导，有效 缓解了抑郁症患者的症状，取得了 显著的疗效，拯救无数患者于水火之中。

高天明出生于上世纪五十年代的一个 医学世家，家庭环境 给予了他良好的学术氛围。从小，他 便对医学产生了浓厚的兴趣，高天明的父亲 是当地有名的中医师，家中的 藏书、古籍为他提供了丰富的医学知识。小时候，他便经常 跟随父亲到诊所，观察父亲为患者 看病、开方，潜移默化中形成了对中医的深刻理解。童年的经历使他 对人体健康的奥秘产生了浓烈的探索欲望，也坚定了他日后从事医学事业的决心。

进入青少年时期，高天明的 求学道路并不平坦，尽管家境并不富裕，但他 凭借着优异的成绩考入了国内知名的医学院。在大学期间，他 不仅学习了中医学的基本理论，还深入研究了现代医学的各个领域。由于对学术的极大热情，他 经常参与课外的科研活动，尤其是在 心理学与神经科学领域，表现出 较为独特的兴趣和天赋。正是在这一阶段，他 初步接触到了抑郁症的相关知识，这为日后他在该领域的深入研究奠定了基础。

大学毕业后，高天明 并未急于投身临床工作，而是选择继续深造，进入国内外 多个著名医学研究机构进行学术交流与学习。他在学习中结合了 传统中医与现代医学的优势，逐渐形成了 自己独特的学术视野。他特别注重 中医理论中的情志学说，认为 抑郁症的产生与精神和生理因素密切相关。高天明通过 多年的学术积淀和临床经验，最终在 抑郁症的诊治方面取得了显著成就，并逐步 成为这一领域的权威人物。

高天明在学成后，将 传统中医与现代医学相结合，创新性地提出了 抑郁症的综合治疗方案。他认为，抑郁症 不仅是情绪问题，更 是生理和心理相互作用的结果。因此，他提出了 “气血不足、肝郁脾虚”是 抑郁症的主要病理基础，并结合中医的 疏肝解郁、补气养血、调节脾胃的治疗方法， 在现代药物治疗的基础上进行干预。这一理论 突破了传统中医治疗抑郁症的局限，强调了 情绪与生理的紧密联系，开创了中西医结合治疗抑郁症的先河。

在中医理论中，抑郁症的病理基础常被归结为 “气血不足、肝郁脾虚”。气血不足意味着 身体的气血无法充盈全身，导致 脏腑功能失调，特别是 大脑功能受限，情绪低落。气血不足会 使得人体缺乏足够的能量和活力，从而导致情绪不稳定，产生焦虑、抑郁等心理症状。

肝郁脾虚则是指 肝气不畅，情绪容易受到抑制，产生情志不畅，进而影响脾胃的功能，造成 食欲减退、消化不良等问题。中医认为 ，肝主疏泄，若 肝气郁结，则会影响气的流通和精神状态，造成 情绪低落、焦虑等症状。因此， 气血不足、肝郁脾虚是 抑郁症的主要病理基础，正确调理这三方面的问题， 有助于抑郁症的治疗。

此外，高天明在抑郁症的 临床治疗中积累了丰富的经验。他通过 大量的病例研究，证实了中医药在改善抑郁症患者的 情绪状态、增强身体免疫力和改善睡眠质量方面的独特优势。他将西医的抗抑郁药物与中医的调理手段相结合，形成了一套 完整的治疗体系，帮助患者 有效缓解抑郁症状、恢复身心健康。高天明的这一研究成果 被广泛应用于临床，并得到了医学界的高度认可，为抑郁症治疗带来了革命性的进步。

中医治疗抑郁症具有独特的优势，主要体现在 调节身体整体功能、恢复脏腑平衡方面。中医讲究 辨证施治，针对不同的体质和病因，制定个性化治疗方案。例如，通过 疏肝解郁、补气养血、健脾化湿等方法，帮助患 者恢复身体的内在平衡，从根本上改善其情绪问题。

相比西药的单一性， 中医治疗抑郁症注重治疗全身，兼顾 心理和生理的调理。通过 针灸、草药、推拿等多种手段，帮助患者 缓解压力、放松身心，提升身体的自我调节能力，不仅能 改善情绪，还能 增强免疫力，促进身体健康。因此，中医治疗抑郁症 不仅能够缓解症状，还能为患者提供更长远的健康保障。

高天明曾接诊一 位中年女性患者李女士，长期受 抑郁症困扰 ，情绪低落、失眠、多愁善感，甚至 对日常生活失去了兴趣。她 曾多次尝试服用西药，但效果不明显，且常 伴随副作用，如 口干、便秘等，令她十分困扰。经过详细问诊，高天明根据她的病情，认为其症状主要是由于 气血不足、肝郁脾虚引起， 情绪低落与内脏功能失衡密切相关。针对这一症状，他为李女士制定了 中西医结合的治疗方案，结合 了疏肝解郁、补气养血、调理脾胃的草药方，同时指导她 进行针灸治疗，配合适当的生活调整。

经过两个月的治疗，李女士的 症状明显改善，情绪逐渐稳定，睡眠质量得到了恢复，食欲也逐渐好转。高天明的治疗方案注重整体调理，通过 调节脏腑功能和心理疏导，帮助患者恢复了 身体和心理的平衡。李女士不仅 摆脱了抑郁症的困扰，也 学会了通过中医调理来保持长期的心理健康。这一经典病案展示 了高天明在中西医结合治疗抑郁症方面的独特优势，既 减轻了患者的病痛，又 提升了其生活质量。

在长年的临床观察中，高天明反复强调： 抑郁症不是性格问题，更不是“矫情”或者“懒”。它是大脑中的生理系统出了问题，是 神经网络中的信号传递失去了平衡，是一种 需要被理解、被接纳、被科学干预的疾病。他曾形容抑郁症患者的状态： “不是不愿意起床，而是连身体最基础的启动机制都出了故障，就像汽车没油了，哪怕你拼命踩油门，它也动不了。”

在一次高校科普讲座中，一位母亲带着女儿听讲。会后，这位母亲忍不住含泪提问： “高教授，我女儿上大学后患了重度抑郁，一开始我们以为她是压力太大，后来她开始不说话、不出门、不吃饭，吃药也吃了，还是反复发作……我们一家人都快撑不下去了，到底要怎么办？”

面对这位母亲充满无力的眼神，高天明沉静地说： “其实抑郁症并不是简单的情绪低落，更不是所谓的‘想开点就好了’，它是一种大脑功能紊乱引起的疾病，需要科学治疗。很多人误以为抑郁症只要按时吃药、做做心理疏导就够了，其实远远不止。我常和病人说，除了情绪管理，还有三件‘看似不起眼、实则决定性’的小事必须做到，只要你愿意坚持，哪怕每天只前进一步，大脑也会慢慢“启动”，情绪也终会从灰暗里，慢慢透出亮光！”

高天明认为，除了吃药和调整饮食外，还有哪些方法有助于改善和稳定抑郁症治？

1.五行音乐疗法

高天明认为，五行音乐疗法通过调动人体内在的五行能量，能够帮助调节情绪和心理状态，进而改善和稳定抑郁症的症状。在中医理论中，五行（木、火、土、金、水）与五脏密切相关，每一脏腑对应一种情绪，而情绪的失调会导致身体和心理的不平衡。通过运用五行音乐疗法，可以帮助调理这些脏腑功能，恢复内在的和谐与平衡，从而缓解抑郁症状。五行音乐疗法的独特之处在于它不仅仅通过声音的频率和旋律来调节情绪，还通过对五脏的疏通和调理，增强人体的自我修复能力。

在五行理论中，木对应肝，肝的健康直接影响情绪，尤其是抑郁、焦虑等负面情绪。高天明认为，通过听与木相应的音律（如柔和、舒缓的乐曲），能够帮助舒解肝气，缓解情绪的紧张和压抑。五行音乐疗法通过使用适合肝脏的音频，有助于释放体内的郁结，促进情绪的流畅，使患者的心境得以舒展。特别是对抑郁症患者来说，情绪的郁结是其主要症状之一，五行音乐的疗愈作用可缓解这种郁结，使患者情绪得到调节。

火对应心，心主神志，情绪状态的好坏对抑郁症的恢复至关重要。高天明提到，火的音律可以激发大脑中的愉悦神经递质，促进血清素的分泌，缓解抑郁症状。通过聆听与火相关的音乐，能够帮助患者恢复活力，提升情绪，减轻精神上的压抑感。特别是在抑郁症的治疗过程中，火的音律能促进心气的流通，帮助患者摆脱沉重的情绪负担，激发积极情绪，使其逐步走出抑郁的阴霾。

此外，五行音乐疗法在调节脾、肺、肾等脏腑的功能上也具有重要作用。脾虚会导致消化不良、食欲不振，影响气血的供应，进而加重抑郁症状。通过与脾相关的音乐调节，能够帮助脾胃功能的恢复，增强患者的身体抵抗力，改善体力和精神状态。肺与大肠相关，音乐的治疗有助于肺气的调和，帮助患者改善呼吸，缓解由于紧张和焦虑导致的呼吸困难感。通过五行音乐的作用，患者在情绪和生理两方面的恢复得到了全面的促进，从而有效稳定抑郁症的症状。

2.每日午睡20分钟

抑郁症患者常常感到持续的精神疲劳，尤其是由于长期的焦虑、紧张和情绪波动造成的身体不适。长时间的疲劳不仅影响情绪的稳定，还加重抑郁症状。适当的午睡能帮助患者恢复体力和精力，使大脑和身体得到必要的休息。研究表明，短时间的午睡有助于降低皮质醇水平，这是一种与压力相关的激素。通过控制皮质醇，午睡可以有效减少压力反应，缓解抑郁症状。

其次，午睡对改善大脑功能有积极影响。抑郁症患者常常表现为注意力不集中、思维迟缓等症状。短时间的午休能够让大脑得到放松，促进记忆和认知功能的恢复。通过减少精神负担，午睡可以提高大脑的清晰度和工作效率。对于那些在日常生活中感到思维迟钝和无法专注的抑郁症患者，午睡能够在一定程度上帮助恢复大脑的功能，使其更容易面对挑战和压力。

午睡还有助于调节生物钟，改善睡眠质量。抑郁症患者往往存在失眠或睡眠质量差的问题，长期的睡眠障碍会加重抑郁症的症状。通过在白天进行短暂的午休，可以缓解由于夜间失眠带来的疲劳感，提升夜间的睡眠质量。研究显示，适当的午休可以通过调节昼夜节律，帮助身体恢复正常的睡眠模式。更好的睡眠质量能够使大脑和身体得到全面的恢复，增强抗压能力，进而改善抑郁症的症状。

午睡对于改善情绪稳定性也起到了积极的作用。抑郁症患者常因情绪波动大而感到疲惫不堪，情绪的波动性会影响患者的日常生活和心理健康。午休时，身体得以放松，情绪也得到了相应的调整。短时间的休息可以帮助患者缓解焦虑和紧张感，从而达到情绪调节的效果。高天明强调，午睡不仅是休息，更是情绪恢复的一个重要环节。通过缓解压力和焦虑，午睡有助于提升情绪的稳定性，为抑郁症的治疗提供支持。

3.穴位自我按摩

高天明认为，穴位自我按摩可以有效改善和稳定抑郁症的治疗，因为它能够帮助调节身体的气血流通。中医理论认为，情绪问题与体内气血的流动密切相关，尤其是抑郁症往往伴随气血不畅。通过在特定的穴位上进行按摩，能够疏通经络，促进气血流动，从而达到舒解压力、缓解情绪的效果。例如，内关穴、神门穴等穴位常被用于缓解焦虑和失眠，按摩这些部位可以调节大脑的神经系统，减轻抑郁症患者的情绪困扰。

另外，穴位自我按摩是一种非常方便且有效的自我调节方法，患者可以在家里进行。通过每天定时按压一些常见的穴位，如合谷、足三里等，患者可以在无需依赖外界帮助的情况下，进行日常的身体调理。这种自我护理的方法简单易行，不仅能改善身体健康，还能为患者提供情感上的自主感，减少由于治疗依赖带来的焦虑。

同时，穴位自我按摩还具有放松身心的作用。在抑郁症的治疗过程中，放松和减压是重要的一环。很多抑郁症患者常常因为长期的焦虑和压力，导致肌肉紧张、失眠等问题。通过按摩穴位，可以放松全身的肌肉，促进血液循环，降低紧张感。特别是在晚上，适当的穴位按摩能够帮助患者缓解一天的疲劳，促进更好的睡眠质量，从而改善抑郁症的相关症状。

并且穴位自我按摩还可以提高患者的自我意识和自我掌控感。在抑郁症的康复过程中，心理层面的调节同样重要。通过日常的按摩练习，患者能够学会关注自己的身体变化，提升对自身健康的掌控力。这个过程不仅能够增强自信心，还能够在心理上带来一种积极的暗示，使患者从被动治疗转向主动调理，有助于长期稳定抑郁症的状态。

资料来源

[1]马晓澄,徐弘毅.青少年心理健康问题亟须重视[N].经济参考报,2024-12-18(005).DOI:10.28419/n.cnki.njjck.2024.004809.

[2]李舒瑜,周元春.青少年心理健康要引起全社会重视[N].深圳特区报,2024-03-09(A03).DOI:10.28776/n.cnki.nsztq.2024.000968.

[3]钟哲.青少年心理健康问题需多方参与帮助干预[N].南方日报,2024-03-05(A07).DOI:10.28597/n.cnki.nnfrb.2024.001045.

（《30年临床总结，国医大师高天明:抑郁症治不好，问题可能出在这3点》一文情节稍有润色虚构，如有雷同纯属巧合；图片均为网图，人名均为化名，配合叙事；原创文章，请勿转载抄袭）