63岁的老何，年轻的时候就爱喝酒，年龄大了，子女劝他戒酒，但老何却始终不愿意，还对子女说，我少喝点不就行了，人家都说了，大酒伤身，小酒则有利于身体健康，你们也知道，我有高血压，血管不太好，喝点酒能够扩张血管，有何不可呢？

殊不知，恰恰是一念之差，最终导致了严重的后果。

这天晚上，喝完酒以后，老何突然感到头痛，这是他以往从来没有过的症状，子女见情况不对，急忙将老何送到医院，通过检查，医生发现导致老何头痛的罪魁祸首，其实是脑出血。

医生说，年龄大了，血管又不好，就更不能喝酒了，很多人都有这样错误的观念，觉得喝点小酒无伤大雅，殊不知喝酒根本没有安全剂量，即便是少量饮酒，也会对健康造成危害。

2023年10月，湖北中部战区总医院研究团队发表在《英国公共卫生》期刊上一项涉及11558名平均年龄为40-79岁的受试者研究指出，40岁以后，酒喝得越多，长寿蛋白水平下降得越明显。与没有饮酒的人相比，饮酒者体内的长寿蛋白水平会显著下降，而且就算是轻度饮酒者身上也发现了该现象，所以别再轻信喝点小酒延年益寿这种说法了！

问题来了，既然喝酒对健康不利，那你知道，长期喝酒，究竟会对哪些器官造成损伤呢？

第一，长期喝酒，更易致癌

《柳叶刀·肿瘤学》上一项最新研究发现，2020年全球大约有74万例的新发癌症因饮酒所致， 长期饮酒可以导致高达8种癌症，包括食管癌（18.97万例）、肝癌（15.47万例），乳腺癌（9.83万例）、结肠癌（9.15万例）、口腔癌（7.49万例）、直肠癌（6.51万例）、咽癌（3.94万例）、喉癌（2.76万例）。

喝酒之所以致癌，是因为酒精的中间代谢产物乙醛，会直接诱发DNA的突变，解酒需要两种酶，一种是乙醇脱氢酶ADH1B，另一种是乙醛在乙醛脱氢酶 2（ALDH2），乙醇脱氢酶ADH1B的主要作用是将酒精的主要成分乙醇氧化成乙醛，ALDH2的主要作用是将乙醛氧化成乙酸，中国人身体里往往缺少ALDH2，导致乙醛无法有效分解，大量的乙醛在身体里堆积，时间长了，就会致癌。

第二，长期喝酒，更易罹患肝硬化

酒精的代谢，主要是通过肝脏进行，酒精在代谢过程中消耗了大量的氧气，从而造成了肝脏的缺氧，久而久之，肝脏就容易出问题。

酒精常常干扰脂肪的代谢，喝酒的人，很容易出现低密度脂蛋白的升高，这是一种对肝脏非常不利的坏的胆固醇，时间长了，很容易导致脂肪肝的形成。

长期饮酒，对肝脏的损伤越来越大，就可能进一步发展为肝硬化，肝硬化是终末期肝病，它会导致形形色色的并发症，包括腹水、食管胃底静脉曲张、肝性脑病等。

第三，长期喝酒，更易罹患心脑血管疾病

很多人都有这样错误的观念，他们觉得喝酒能够扩张血管，所以喝酒是可以预防心脑血管疾病的。

其实完全相反，喝酒不仅不会有利于心脑血管的健康，还会加速心脑血管病情的恶化。

喝酒对血管的影响表现在这几个方面，长期喝酒，容易引起血压的波动，高血压，是长期喝酒最易产生的并发症，而高血压本身又会损伤大脑和心脏的健康。

喝酒会导致低密度脂蛋白的升高，它是导致动脉粥样硬化的元凶，而动脉粥样硬化，又是心脑血管疾病发生的基础性病变。

第四，长期喝酒，更易导致胰腺损伤

即便是年轻人喝酒，也不代表没有威胁，一次大量酗酒，就可能导致急性胰腺炎，如果运气不好，罹患了重症胰腺炎，那么几乎是致命的。

每年都有年轻人因为重症胰腺炎丧命。

即便没有急性胰腺炎，长期喝酒，胰腺不断受损，发生慢性胰腺炎，甚至胰腺癌的风险也会大大增加。