“立夏过后，热气扑簌簌地往上冒”，这天气是一天比一天热，人的心也跟着躁动起来。你有没有感觉最近容易心慌、失眠，干啥都提不起劲？其实啊，这都是立夏后心气不足闹的。老话说“心主神明”，心脏要是出了问题，整个人就像没了主心骨。别愁，今天就给你介绍3道立夏后的养心饮品，让你心脏强、气血足，5月喝正当时！你知道是哪3道不？

百合莲子绿豆沙——清热降火养心神

百合这白白净净的家伙，长得就像一朵小喇叭花，看着就清新。莲子圆滚滚的，白白胖胖，像个小元宝。绿豆就更不用说啦，翠绿翠绿的，颗颗饱满。这几种食材凑在一起，做成百合莲子绿豆沙，那味道，绝了！

百合富含多种维生素和矿物质，能润肺止咳、清心安神，就像给燥热的心降了一场“及时雨”。莲子能养心益肾，让你晚上睡得更香，白天更有精神。绿豆可是清热解暑的好东西，夏天吃它，就像给身体开了一台“小空调”。这百合莲子绿豆沙，既能清热降火，又能养心安神，简直就是立夏后的“解暑神器”！

食材准备：百合20克、莲子30克、绿豆100克、冰糖适量。先把百合、莲子、绿豆洗干净，放水里泡2小时，这样煮的时候更容易烂。泡好后捞出来，放锅里，加适量清水，大火煮开后转小火煮40分钟，煮到绿豆开花、莲子软糯。最后加冰糖调味，冰糖的量根据自己口味来，喜欢甜的就多放点。等冰糖融化，就可以出锅啦！这百合莲子绿豆沙，口感细腻，香甜可口，喝一口，浑身都舒坦！

红枣桂圆麦冬黄芪枸杞茶——补气养血强心脏

红枣红彤彤的，就像一个个小灯笼，看着就喜庆。桂圆圆溜溜的，肉质饱满，吃起来甜甜的。麦冬长得细细长长的，颜色黄白。黄芪则是根茎类的药材，表面粗糙。枸杞红红的，小小的，像一颗颗红宝石。这几种食材凑在一起泡茶，那功效，杠杠的！

红枣能补中益气、养血安神，就像给身体注入了“能量弹”。桂圆能补益心脾、养血安神，让你气血更足，脸色更红润。麦冬能养阴生津、润肺清心，夏天喝它，能缓解燥热。黄芪能补气升阳、固表止汗，让你的身体更有抵抗力。枸杞能滋补肝肾、益精明目，对眼睛也好。这红枣桂圆麦冬黄芪枸杞茶，补气养血又养心，简直就是立夏后的“养生法宝”！

食材准备：红枣5颗、桂圆5颗、麦冬10克、黄芪10克、枸杞10克。把红枣去核，和其他食材一起洗干净。然后放养生壶里，加适量清水，按花茶键煮15分钟。煮好后就可以喝啦，可以反复冲泡，直到味道变淡。这茶喝起来甜甜的，带着一股淡淡的药香，每天喝一杯，让你精神满满！

莲子红枣红豆小米豆浆——健脾养心气血旺

莲子前面说过啦，养心益肾的好东西。红枣补气养血。红豆红红的，圆圆的，富含铁元素，能补血。小米则是健脾和胃的佳品，煮出来的粥香香的。这几种食材打成豆浆，那营养，简直无敌了！

莲子、红枣、红豆、小米都能健脾养心，气血足了，心脏自然就强壮。就像盖房子，地基打好了，房子才结实。这莲子红枣红豆小米豆浆，就是给心脏和气血“打地基”的好东西！

食材准备：莲子20克、红枣5颗、红豆30克、小米20克。把莲子、红豆、小米洗干净，放水里泡2小时。红枣去核。泡好后把所有食材放豆浆机里，加适量清水，按豆浆键开始打。打好后过滤一下，去掉豆渣，就可以喝啦。这豆浆口感细腻，香甜可口，早上来一杯，开启元气满满的一天！

立夏后养心很重要，这3道饮品就是你的“养心小助手”。百合莲子绿豆沙清热降火养心神，红枣桂圆麦冬黄芪枸杞茶补气养血强心脏，莲子红枣红豆小米豆浆健脾养心气血旺。赶紧动手试试，让你的心脏在这个夏天“健健康康”的！觉得有用，别忘了点赞、转发，让更多人受益！