当智能手机成为手掌的延伸，当虚拟世界与现实生活的界限愈发模糊，5·25大学生心理健康日的钟声，敲响了我们对数字时代心理健康的深刻思考。在21世纪的数字化时代，互联网已成为大学生生活中不可或缺的一部分。然而，随着网络的普及，网络成瘾问题在大学生群体中日益凸显，对大学生的心理健康产生了深远的影响。目前数据显示，约10%的大学生存在网络成瘾倾向。

那么，是什么导致了大学生网络成瘾呢？可能与多维度的心理需求有关，例如：

1.逃避现实压力：面对学业压力、人际关系、家庭问题等现实生活中的各种问题，一些大学生可能选择逃避到虚拟的网络空间中，通过网络游戏等方式获得短暂的放松和愉悦感。

2.社交认同缺失：在现实中缺乏归属感的学生，倾向于通过网络社交圈获得虚拟认同，甚至形成“以自我为中心”的互动模式。

3.对成就感渴求：网络游戏中的任务和挑战提供了一种获得成就感和满足感的途径。对于那些在现实生活中感到无望和无助的学生来说，网络游戏能够成为一种替代的满足渠道。

长时间上网能够刺激大脑多巴胺分泌，导致生理性依赖，形成“越玩越想玩”的恶性循环。长此以往，网络成瘾会对大学生们的身心产生危害。因此，需要积极的预防和采取一些干预策略：

1.加强心理健康教育：学校应加强对大学生的心理健康教育，帮助他们树立正确的网络使用观念，提高自我控制能力。

2.提供心理支持：对于已经成瘾的大学生，应提供及时的心理支持和干预，建议寻求专业心理咨询。

3.营造良好的上网氛围：学校和社会应共同努力，营造良好的上网氛围，限制非法网站的传播，提供健康的网络内容。

4.鼓励大学生参与体育活动、社交活动等有益身心健康的活动，以分散他们对网络的过度依赖。

5·25，谐音“我爱我”，在这个特殊的日子里，让我们给予大学生更多关爱与支持，帮助他们挣脱“数字枷锁”，远离网络成瘾，拥抱健康阳光的大学生活，守护好他们的心理健康！

【专家简介】

柴森：沈阳市精神卫生中心精神科七病房负责人、主任医师，毕业于中国医科大学精神病与精神卫生学专业，全日制硕士研究生。国家二级心理咨询师。辽宁省老年医学学会老年精神卫生分会常务委员、辽宁省红十字基金会睡眠医学专委会委员、辽宁省心理协会 委员。从事精神医学临床、科研、教学工作15年，发表国家核心期刊及国家级论文10余篇。擅长双相情感障碍、抑郁障碍、焦虑障碍及精神分裂症的诊断及治疗；青少年学习问题，情感问题的咨询。