可调节血糖的食材，可以加入日常饮食!

桑叶：能止消渴

桑叶含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效，寒凉体质的不宜使用。

枸杞子：服之轻身益气

枸杞中的枸杞子多糖能增强2型糖尿病患者胰岛素的敏感性，降低血糖水平。同时还能防止餐后血糖升高，提高糖耐受量。

菠菜：降糖又养血

菠菜性凉味甘，具有养血，止血，敛阴，润燥之功。菠菜富含铬元素，而铬元素为人体血糖代谢中的关键因子，因此食用菠菜可刺激胰腺分泌胰岛素。

将菠菜和花生搭配做成爽口小凉菜就很不错。先把菠菜用水焯一下，然后和花生碎一起凉拌，就是一道爽口的夏季养心降糖小菜了。

温馨提醒

预防高血糖的生活建议：

1少食或不食动物油脂及含胆固醇高食物;

2少喝酒，注意饮食清淡;

3坚持合理适量的运动。

感谢关注！血糖稳定！身体健康！