智慧护脑

情暖夕阳

——老年人脑健康科普活动

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什么是认知障碍？

认知障碍（又称认知功能障碍）是指记忆、思维、判断等大脑功能出现明显衰退的综合征，常见于老年群体。其中，阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）是最常见的类型，占所有病例的60%-70%。

为了提升老年人对脑健康的认知水平，增强记忆力与身体协调性，5月23日，金都居委老年人脑健康科普课程正式开课！首期课堂吸引了社区内40余位老年人热情参与，为银发群体送上一份贴心的健康关怀。

智慧·健脑操

第一堂课上，来自小时光公益组织的老师们走上台前，教授大家健脑操的具体步骤。

“我们的手指就像大脑的‘开关’，通过活动手指，可以刺激神经末梢，促进大脑血液循环，就像给大脑做一场‘按摩’。”

从基础的“手指对指操”——双手拇指依次与其他四指快速触碰，到稍复杂的“双手交替敲击操”，每一个动作都配合着清晰的口令与示范。老人们全神贯注，有的微微皱眉认真模仿，有的口中默念节奏，努力跟上老师的动作。遇到动作不熟练的老人，志愿者们便主动上前，手把手辅助调整姿势，现场一片其乐融融。

“以前总觉得自己年纪大了，反应越来越慢，做这个健脑操，感觉脑子都跟着‘动’起来了，还挺有意思！”

此次老年人健脑操活动，以简单易行的方式将科学健脑理念融入日常生活，不仅帮助老人们锻炼了大脑机能，更搭建起邻里间交流互动的平台。

未来，金都社区将定期开展系列课程，让更多老人在轻松愉悦的氛围中收获健康与快乐，以灵活的思维和饱满的精神拥抱幸福晚年。

Tip

若出现以下症状，请对自己和家人给予更多的关注

早期预警信号

记忆力减退：频繁遗忘近期事件，如刚吃过饭却说没吃。

执行能力下降：难以完成买菜、做饭等日常事务。

时空混淆：在熟悉的地方迷路，分不清季节年月。

性格改变：突然变得多疑、焦虑或冷漠。

语言障碍：叫不出常见物品的名称。

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来源：金都居委