时光匆匆，马上端午节将至了，端午节前后，天气逐渐变热，湿气加重，人体容易感到困倦乏力、食欲不振。

人们的饮食调理尤为重要，除了一日三餐的伙食之外，夏季时令水果也可以适当多吃一点，不仅能补充水分和营养，还能帮助祛湿健脾、补益阳气。

端午将至，无论有钱没钱，建议多吃夏季5果，祛湿补阳，安康度夏，今天给大家推荐5种适合端午节吃的应季水果。

1、杨梅：生津止渴，开胃消食

端午节前后就是杨梅大量上市的季节，此时的杨梅酸甜可口，富含有机酸、维生素C和花青素，能生津止渴、促进消化、抗氧化，特别适合夏季食欲不佳时食用。

创新吃法：冰镇雪碧杨梅。

将新鲜的杨梅用淡盐水浸泡10分钟，冲洗干净，接着将杨梅放入碗中，放入冰箱里冷冻2小时，然后取出来，碗中倒入雪碧或者气泡水，没过杨梅，加入少许冰块和薄荷叶即可，酸甜清爽，太好吃了。

2、荔枝：补血养颜，温补阳气

5月时节也是吃荔枝的时候，荔枝性温，富含葡萄糖、维生素C和铁元素，能补血养颜，适合夏天食用。

创新吃法：糖醋荔枝肉。

将荔枝去壳去核，然后保留完整果肉备用，接着将猪里脊肉切小块，用料酒、生抽腌制10分钟，锅中放油，油温五成热，下入腌制好的里脊肉油炸变色，捞出备用。

接着锅留底油，放入油炸好的里脊肉，倒入荔枝肉翻炒，加入调好的糖醋汁，收汁后撒上芝麻即可。

3、枇杷：清热祛湿

枇杷可以说是中国最古老的夏季水果之一，枇杷能润肺止咳、清热祛湿，适合夏季食用，但枇杷一次性不要吃太多。

创新吃法：冰糖炖枇杷。

如果你喉咙嗓子不太舒服，建议适合冰糖炖枇杷，将枇杷去皮去核，锅中加适量清水，放入枇杷、冰糖、枸杞，小火慢炖15分钟，待汤汁微稠，晾凉后冷藏，口感更佳。

4、 樱桃：补血益气

车厘子是冬季的水果，而樱桃则是夏季的水果，樱桃营养丰富，尤其是山东河南等地的大樱桃，吃起来口感不输车厘子。

创新吃法：樱桃苹果汁。

将樱桃去核，苹果去皮切块，加入少许蜂蜜和凉白开一起放入榨汁机中榨2分钟左右，接着放入少许冰块，酸甜可口，口感更清爽。

5、西瓜：清热解暑

西瓜大家都很熟悉，是夏天最受欢迎的水果之一，不仅水分充足，而且能清热解暑，缓解夏季燥热。

创新吃法：西瓜皮炒肉。

将西瓜去皮留翠衣就是白色的部分，接着切薄片，用盐腌10分钟去涩味，挤干水分，五花肉切片，用生抽、料酒腌制10分钟，热油爆香蒜末、辣椒，下肉片炒至变色，加入西瓜皮翻炒，加少许蚝油、盐调味，炒熟即可。

端午时节，湿热交加，饮食上应注重祛湿补阳，杨梅、荔枝、枇杷、樱桃、西瓜这5种夏季水果，可以适当多吃，无论有钱没钱，顺应时节，多吃时令水果，安康度夏。

对此，你是怎么看待的呢？