这5种方法可有效的对抗糖尿病，每一种方法都很好用！不要小看其中的任何一种，如果好好利用，你会发现真的很管用。

限制碳水化合物与淀粉

限制每天身体摄取碳水化合物和淀粉的量，比如减少大米、白面这类高碳水化物的用量，用蔬菜来替代一部分作为主食量。

多吃蔬菜

把每餐的蔬菜量占到整个饮食的6成，既增加了营养，又减少了碳水化合物的摄入，血糖就会相对降低。

维护肠道健康

养成每天定时排便的习惯，这一点可能糖友不会太注意，便秘的的糖友血糖往往比每天正常排便的糖友血糖要高一些。

标准体重

糖友的体重对血糖的控制非常重要，太胖血糖很难控制，并且血糖波动也大，太瘦提示营养不良，容易出现并发症。

坚持锻炼运动

每天锻炼可以刺激胰岛，对胰腺起到保护的作用，运动不单单可以降血糖，重要的还是保护胰腺功能。

感谢关注！血糖稳定！身体健康！