夏季已至，炎热、多汗往往会导致人体因津液消耗而出现阴虚状态，若长期如此，很容易催生一系列疾病，甚至是癌症。

这些常见行为会“伤阴”

阴虚的出现与先天体质相关，但也与后天的不良习惯有关，下面这些“伤阴”习惯，会导致和加重阴虚——

01

嗜食辛辣

长期食用辛辣燥热（如辣椒、花椒、羊肉）、煎炸烧烤食物，过量烟酒、温燥药物（如附子、肉桂），易耗伤阴液。

02

熬夜晚睡

长期熬夜、睡眠不足、过度劳累（脑力与体力），消耗阴血，形成 “积劳阴亏”。

03

情绪失调

长期焦虑、急躁易怒、抑郁，会导致肝气郁结化火，暗耗肝阴；思虑过度损伤心阴，会引发心悸失眠等症状。

04

天气炎热

干燥多风、日照强烈的环境加速体液蒸发，加重阴液损耗；随着年龄增长，气血衰退，阴液生成减少，中老年群体更易出现阴虚。

05

乱用补品

外感热病后期、肺结核等慢性消耗性疾病易导致肺阴、肾阴亏损；长期服用温燥类药物（如某些壮阳药、激素）也会劫阴生热。