五一假期，吃火锅、撸串、奶茶没断过，

回到工作日，裤腰突然绷不住了……

别焦虑，节后恢复别节食，吃对更重要！

坚持吃这3样，肚子会自己“慢慢退下”。

1. 清炒西兰花+鸡蛋白

高蛋白、低脂肪，稳住你的食欲不暴走。

中午带饭一盒西兰花+2个蛋白，饱腹又轻盈。

2. 蒸紫薯+低脂酸奶

代替甜点的神组合！

紫薯帮助通便，酸奶护肠道，早晚吃都合适。

3. 小米山药粥

晚餐来一碗，暖胃、不胀气，睡前也安心。

还能减少水肿，适合节后清理肠道垃圾。

别想着饿自己三天解决问题，

吃得轻盈，动得规律，5月照样瘦下来！

大家都说说：

五一后你胖了吗？

一起打卡节后瘦身计划吧，评论区见！

数字美食原创

2025年5月11日01:10:39