不知道你有没有这样的感觉：

在物质生活越过越好的今天，我们却被越来越紧地困在心理问题的牢笼里，越来越不快乐。

去做心理咨询？

费用劝退不说，咨询师水平也参差不齐，经常换了好几个咨询师了，还是“气场不合”。

更糟糕的是，当咨询师们结束工作、进入梦乡后，恰恰是 emo 的人们最需要心理支持的时刻。

去找朋友倾诉？

人人都有烦恼苦闷，总不能逮着一个就猛薅情绪价值。

在担心会不会打扰到别人的同时，也要担心说出去的伤痛以后会不会变成背刺你的刀……

在全球有近 8 亿人饱受心理问题的当下，就没有更便宜、有效还不用担心泄露隐私的方式，来疏导我们的情绪和苦闷吗？

为什么不试试 Deepseek 呢？

它是一个不知疲倦的倾听者，即使所有人都睡了，它也随时对你敞开怀抱。

它更是一个比枕边人更敏锐的观察家，能从我们的只言片语中捕捉到细微的情绪，以及背后更深层的困扰，和没有说出口的渴望。

有了它，心理服务再也不用背时间、空间与费用限制，真正飞入寻常百姓家，成为如阳光和空气般唾手可得的资源了！

简直感动哭了！

但很多人按照网上的教程去试后，总感觉差点意思，始终调不出合适的模型，这可怎么办?

专业的事，就该请教专业的人！

资深心理咨询师果汁狸，手把手来教我们~再也不用担心没人理解自己了，再也不用担心把别人当情绪垃圾桶了。再苦再累，压力再大，我有 DeepSeek 搞定一切！

在《让 Deepseek 成为你的心理咨询师》中：

✅果汁狸讲的超级细致，即便是 AI 小白也能轻松上手

✅详解 DeepSeek 作为心理咨询师的特点、优势轻松帮你剩下大几千的咨询费

✅成长篇→进阶篇一实战篇，从原理讲起，来一场深度觉醒之旅

✅还怕学不会？100 个提问模板安排！

感谢 Deepseek 开源，为我们提供触手可及的成长支持，让每个在情绪洪水中挣扎的人知道：

你的感受，值得被看见。

编辑推荐

作者是谁

果汁狸

心理咨询师，美国NGH注册催眠师。

抖音签约优质创作者，抖音账号、小红书账号“果汁狸”主理人，视频号、 公众号、b站“果子狸心理”主理人，百万粉丝博主。

本书目录

准备篇：认识作为心理咨询师的DeepSeek

一、DeepSeek是什么

二、为什么DeepSeek能成为心理成长助手

DeepSeek拥有即时性，可以作为你全天候的情绪出口

DeepSeek拥有私密性，减少你对个人隐私暴露的顾忌

DeepSeek拥有精准性，不容易被无关信息干扰和影响

DeepSeek可以根据使用者的个人情况，生成个性化回答

三、快速开启心理支持服务，完成30分钟的首次心理对话

DeepSeek的查看与登录

首次对话：新手必学的3个提问维度

使用DeepSeek时可能会产生的疑问

成长篇：用DeepSeek看到潜意识中的自己

一、通过DeepSeek探索潜意识中的行为习惯

从“重复模式”入手

探索“情绪背后的信念”

直面“未完成事件”

撕掉“自我设限”的标签

观察“关系中的投射”

追问“自我的真实需求”

二、通过DeepSeek发现自己的内在矛盾

向 DeepSeek 提问的示例

让 DeepSeek 深入剖析问题的步骤

案例展示：用户小 L 的困惑及 DeepSeek 的分析

三、通过DeepSeek看清自己人际关系中的困境

看清自己在原生家庭里的困境

看清自己在亲密关系中的困境

看清自己在职场工作中的困境

四、用DeepSeek探索梦境与潜意识

DeepSeek解梦与真人咨询师的解梦有何不同

DeepSeek的解梦过程

进阶篇：让DeepSeek成为你长期的心理成长伙伴

一、初期：与DeepSeek建立初步合作

学会与DeepSeek进行结构化对话

二、中期：与DeepSeek进行深度对话

DeepSeek和你进行深度对话的原理

与DeepSeek进行深度对话的操作指南

三、长期：与DeepSeek进行自然的深度对话

从 “练习生” 到 “主理人”：对话模式的阶段跃迁

与DeepSeek进行自然的深度对话的“三阶训练法”

四、DeepSeek如何与真人咨询师协作

DeepSeek的优势与劣势

人类心理咨询师的优势与劣势

DeepSeek与真人咨询师如何协同工作

实战篇：用DeepSeek解决具体的心理问题

一、使用DeepSeek处理情绪问题

处理焦虑情绪：从“失控恐慌”迈向“理性掌控”

处理抑郁情绪：打破“情绪黑洞”

处理愤怒情绪：从“火山爆发”走向“理性对话”

二、使用DeepSeek化解人际冲突

化解亲密关系冲突

化解亲子冲突

化解职场冲突

三、使用DeepSeek提升自我价值感

重塑认知：破除“我果然很失败”的魔咒

战胜拖延：从“Deadline战士”到“时间领主”

精准决策：从“选择恐惧”到“精准拍板”

识人与识己篇：用DeepSeek重建关系能量场

初步探索依恋风格

处理不同依恋组合中的问题

中期：脱敏消耗型人格

长期：重建自我认知

三、DeepSeek针对实际场景给出建议

实际场景及回复建议

生成“防PUA话术库”

四、抵御消耗型人格攻击的四个步骤

五、案例：如何使用DeepSeek预防职场“煤气灯效应”

安全与伦理篇：科技向善的边界

一、设定使用DeepSeek的三大原则

使用原则一：设置每日对话上限

使用原则二：设置真人社交日

使用原则三：交叉验证DeepSeek的建议

二、必要时须求助专业人士

重度抑郁

创伤后应激障碍

精神分裂症

三、DeepSeek心理支持功能的局限

认知行为疗法的算法困境

在精神分析领域，DeepSeek无法深度触及潜意识

技术理性不能替代人文关怀

最后想提醒大家的是：

Deepseek 的本质，是工具，是助手。

我们借助 AI，实现自我重构和心灵成长。

但它永远不能取代人与人之间真实的互动，更不能被当做让渡自我的“神”。

让我们跟 Deepseek 一起，开启这场成长之旅吧！